ALLNUTRITION GLUTAMINE 1250 - 360 XtraCaps

Mis on aminohapped?

Valke moodustavad aminohapped jagunevad tegelikult rühmadesse sõltuvalt sellest, kas meie keha suudab neid ise sünteesida või mitte – mis tähendab, et neid tuleb saada väljastpoolt. Esimesse rühma kuuluvaid aminohappeid nimetatakse endogeenseteks ja teise rühma kuuluvaid eksogeenseteks ehk asendamatuteks. Glutamiin kuulub esimesse aminohapete rühma; keha suudab seda sünteesida teistest aminohapetest.

Glutamiin ja lihasmassi areng

Lihasmassi arengu seisukohalt on esmatähtis asendamatute aminohapete kättesaadavus. Me juba teame, et glutamiin sellesse rühma ei kuulu, kuid kas see tähendab, et selle tarbimine ei mõjuta lihasvalkude sünteesi? Tegelikult, kui heita pilk teadusuuringute tulemustele, leiame, et need pakuvad julgustavaid järeldusi.

Glutamiin ja lihaste katabolism

Uuringud näitavad ka, et glutamiini toime on eriti ainulaadne selle mõju poolest lihaste katabolismile. See aminohape kaitseb lihaseid proteolüüsi eest, mis on seotud näiteks füüsilise pingutusega. Sellel aminohappel on mõningane antikataboolne potentsiaal, mis kaitseb saavutatud lihasmassi.

Glutamiini muud eelised

Paljudel juhtudel võib see aminohape osutuda potentsiaalselt väärtuslikuks lisandiks toidulauale. Tasub teada, et märkimisväärne osa tarbitud glutamiinist omastatakse peensoole rakkudes. Kuigi esmapilgul näib see kõnealuse aine puudusena, ei ole see tegelikult nii. Glutamiin, mis on enterotsüütide peamine ja prioriteetne kütus, võib mõjutada sooleepiteeli seisundit.

Treeningpäevadel: üks portsjon hommikul pärast ärkamist, üks pärast treeningut ja üks enne magamaminekut. Treeninguvabadel päevadel: üks portsjon hommikul pärast ärkamist, üks portsjon enne magamaminekut.