Linaseemned koosnevad väikestest lamedatest seemnetest, mille suurus on ligikaudu 2–3 mm. Vees leotamisel seemned paisuvad ja eraldavad looduslikku limaainet. Pruuni linaseemet hinnatakse selle suure kiudainete ja taimse valgu sisalduse tõttu.
Kasutamine
Terveid linaseemneid saab kasutada mitmel viisil:
lisandina müslile, jogurtile, kastmetele, salatitele, suppidele ja küpsetistele, näiteks leivale või kaeraküpsistele,
või isegi võileibade katteks.
Linaseemneid tarbitakse kõige sagedamini pärast leotamist. Vala 2 teelusikatäiele linaseemnetele pool klaasi vett ja keeda umbes 15 minutit. Tarbi 2–3 korda päevas.
Koostisosad
100% linaseemned
Säilitamistingimused
Hoida jahedas ja kuivas kohas, tihedalt suletud anumas.
Looduslikult esinevad mineraalid
Terved linaseemned on looduslik allikas järgmistele:
Magneesium – aitab vähendada väsimust ning toetab normaalset lihaste ja närvisüsteemi talitlust
Raud – toetab punaste vereliblede ja hemoglobiini normaalset moodustumist
Tsink – aitab hoida juuksed, naha ja küüned tervena
Toiteväärtused
| Toiteväärtus |
100 g kohta |
portsjoni kohta (50 g) |
%RI* 50 g kohta |
| Energia |
2096 kJ / 499 kcal |
1048 kJ / 250 kcal |
12% |
| Rasvad |
31 g |
15.5 g |
22% |
| millest küllastunud rasvhapped |
2.36 g |
1.18 g |
6% |
| Süsivesikud |
17 g |
8.5 g |
3% |
| millest suhkrud |
0.3 g |
0.15 g |
<1% |
| Kiudained |
18 g |
9 g |
– |
| Valk |
28.9 g |
14.5 g |
29% |
| Sool** |
0.2 g |
0.1 g |
2% |
Vitamiinid ja mineraalid
| Mineraal |
100 g kohta |
portsjoni kohta (50 g) |
%RI* |
| Magneesium |
291 mg |
146 mg |
78% |
| Raud |
17 mg |
8.6 mg |
122% |
| Tsink |
7.8 mg |
3.9 mg |
78% |
RI – keskmise täiskasvanu võrdluskogus (8400 kJ / 2000 kcal)
Soolasisaldus tuleneb üksnes looduslikult esinevast naatriumist
Võib esineda looduslikke erinevusi
Allergeenide teave
Pakendatud ettevõttes, kus töödeldakse ka gluteeni, maapähkleid, soja, erinevaid pähkleid ja seesamiseemneid sisaldavaid tooteid. Hoolimata kõigist ettevaatusabinõudest ei saa nende allergeenide esinemist täielikult välistada.
Välja müüdud
Välja müüdud
