Kas yra aminorūgštys?
Aminorūgštys, iš kurių sudaryti baltymai, iš tiesų skirstomos į grupes pagal tai, ar mūsų organizmas gali jas pasigaminti pats, ar ne – jei ne, jas būtina gauti iš išorės. Pirmajai grupei priklausančios vadinamos endogeninėmis, o antrajai – egzogeninėmis, t. y. nepakeičiamomis. Glutaminas priskiriamas pirmajai aminorūgščių grupei – organizmas jį gali pasigaminti iš kitų aminorūgščių.
Glutaminas ir raumenų masės augimas
Kalbant apie raumenų masės augimą, svarbiausia yra nepakeičiamųjų aminorūgščių prieinamumas. Jau žinome, kad glutaminas šiai grupei nepriskiriamas, bet ar tai reiškia, kad jo vartojimas nedaro įtakos raumenų baltymų sintezei? Iš tiesų, pažvelgus į mokslinių tyrimų rezultatus, matyti viltingos išvados.
Glutaminas ir raumenų katabolizmas
Tyrimai taip pat rodo, kad glutamino poveikis raumenų katabolizmui yra ypač išskirtinis. Ši aminorūgštis saugo raumenis nuo proteolizės, susijusios, pavyzdžiui, su fiziniu krūviu. Ji pasižymi tam tikru antikataboliniu potencialu, kuris padeda išsaugoti įgytą raumenų masę.
Kiti glutamino privalumai
Daugeliu atvejų ši aminorūgštis gali būti vertingas mitybos papildas. Verta žinoti, kad reikšmingą suvartoto glutamino dalį pasisavina plonosios žarnos ląstelės. Nors iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti kaip aptariamos medžiagos trūkumas, iš tikrųjų taip nėra. Glutaminas – pagrindinis ir prioritetinis enterocitų kuras – gali daryti įtaką žarnyno epitelio būklei.
Rekomenduojama porcija:Vartokite 2–3 porcijas per dieną. Vieną porciją sudaro 4 kapsulės.
Treniruočių dienomis: viena porcija ryte, vos pabudus, viena po treniruotės ir viena prieš miegą. Ne treniruočių dienomis: viena porcija ryte, vos pabudus, viena porcija prieš miegą.
| Maistinė vertė: |
1 kapsulė / tabletė |
4 kapsulės / tabletės (1 porcija) |
| L-glutaminas |
1062 mg |
4250 mg |
| Taurinas |
188 mg |
750 mg |
l-glutaminas, taurinas, želatinos kapsulės apvalkalas
Išparduota
